みなさまこんにちは😊
少しずつ秋も深まり、過ごしやすい季節になってきましたね。🍂🍁
「食欲の秋」を楽しみにされてる方も多いのではないでしょうか？🌰🎃
今月の優高会通信のテーマは、
『むし歯にしない！おやつの食べ方』です。
甘いものを食べると「むし歯になりそう・・・」と思う方も多いのではないでしょうか。😟
もちろん何を食べるかも大切ですが、
実は【おやつの食べ方】も、むし歯予防の大切なポイントです。💡
お口の中では、食事やおやつを食べるたびに、
歯の表面からミネラルが溶け出す「脱灰」と、
唾液の働きによって、元に戻そうとする「再石灰化」が繰り返されています。
しかし、ダラダラと食べ続けると、
歯が酸にさらされる時間が長くなり、むし歯のリスクが高くなってしまいます。💦
おやつを楽しむときは、
＊時間と回数を決める
＊ダラダラ食べ続けない
＊食べた後は歯磨きをする
＊就寝３０分前の飲食は控える
ことを意識してみましょう😄
また、おせんべいやクラッカー、乳製品、果物など、
比較的砂糖が少なく、歯にくっつきにくいものを選ぶのもおすすめです。
飲み物は、お茶やお水を選ぶようにしましょう🍵
おやつは、食べてはいけないものではありません。
「何をたべるか」だけではなく、
【いつ・どのように食べるか】を意識することが大切です。
食べる時間を上手に決めて、
おいしく楽しくおやつを楽しみながら、むし歯を予防していきましょう🪥
当院では、むし歯予防や毎日のセルフケアについてのご相談も承っております。
気になることがございましたら、
いつでもお気軽にスタッフまでお声がけください🌿
これからも皆さまのお口の健康を守るお手伝いができるよう、
スタッフ一同サポートしてまいります。🦷
高槻 審美歯科 歯周病
高槻ウィズデンタルクリニック ☎︎０７２－６９１－５５５５